Heute beginne ich mit meiner Stoffwechselkur. Die Ladetage habe ich nicht so ausgiebig genutzt, da ich nicht sinnlos Essen in mich rein stopfen kann. Es gab ein wenig Schokolade, war ja schließlich Ostern und ein schönes Osteressen. Aber keine 4000 - 5000 Kalorien.
Mein Startgewicht heute morgen ist 67,9 kg direkt nach dem Aufstehen.
Frühstück:
neben den vorgeschriebenen Präparaten (1Vitamin A-Z, 1 MSM, 1 OPC, 1 Omega 3) und den 5 Globoli
300 ml Proteinshake Vanille mit Flohsamen. Es gibt besseres, aber auch schlechteres mit dem man den Tag beginnen kann. Natürlich noch einen schwarzen Kaffee, wie sonst auch jeden morgen.
Mittagessen:
5 Globoli
Kam dann ziemlich spät, denn wir hatten einen schönen langen Spaziergang mit dem Hund. Das waren 2,5 km wandern rund um einen See bei strahlendem Sonnenschein. Zurück zu Hause gab es dann eine Scheibe Putenbraten und Rucolasalat mit etwas Essig und ein paar Tropfen Olivenöl sowie etwas geriebenem Käse.
Abendessen:
neben den vorgeschriebenen Präparaten (1Vitamin A-Z, 1 MSM, 1 OPC (eigentlich nicht auf dem Plan für Abends), 1 Omega 3) und den 5 Globoli
Da ich ja für die Familie abends kochen muß, gab es Hackfleischklößchen mit Gemüse und Kartoffeln. Für mich natürlich ohne Kartoffeln, sondern mit einem Löffel Gemüse (Brokkolie, Erbsen, Bohnen) und etwas Rucolasalat.
Da ich mich mit dem Trinken schwer tue, bin ich stolz, am ersten Tag schon ca. 2 Liter Wasser über den Tag verteilt geschafft zu haben. Ziel ist es, 3 Liter zu schaffen.
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