Damit man aktiv bleibet, brauchen Körper und Geist Unterstützung. Die B-Vitamine (Vitamin B1, B2, B6, B12), Mangan, Magnesium und Phosphor tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Eisen ist für den Sauerstofftransport im Blut notwendig. Kupfer ist für den Transport von Eisen im Körper von Bedeutung. Vitamin B2, B6, B12, Pantothensäure und Folsäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Kritik an den Präparaten auf dem Markt
Eine aktuelle Untersuchung von Öko-Test zeigt, fast alle Vitaminpräparate sind zu hoch dosiert. Lediglich eins von insgesamt 25 getesteten Mitteln entspricht den empfohlenen Tagesdosis des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR). Alle anderen fallen durch. Wer regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel konsumiert, riskiert mehr Schäden als Nutzen. Überdosierung kann gefährlich sein.
Wer regelmäßig zu viel der fettlöslichen Vitaminen A, D und ß-Carotin aufnimmt, riskiert gesundheitliche Probleme. Denn sie reichern sich im Körper an und können bei langfristiger Überdosierung sogar zu einem früheren Tod führen. Auch Mineralstoffe wie Kupfer können auf die Dauer die Leber schädigen, und Fluoridüberdosierungen führen schlimmstenfalls zu einer mangelnde Elastizität der Knochen, so das Verbrauchermagazin. Bei Eisen gilt: "Zu gut gefüllte Eisenspeicher werden mit der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht." Übrigens gilt dies nur bei künstlichen Nährstoffen. Natürliche Vitamine in Lebensmitteln können nicht überdosiert werden.
Die Kosten
liegen je nach Bezugsquelle zwischen 4 und 15 Euro für 100 Stück
benötigt für die Kur
2x täglich 1 Tablette an 21 Tagen = 42 Stück
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